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2018-10-19 18:19 来源:宣城新闻网

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新常态下,机关兴起加班热潮,“白加黑”“五加二”成为常态。据统计,今年以来共谈话、函询187人次。

  各级党委(党组)要在抓作风建设中体现“四个意识”,提高政治站位,进一步增强政治责任感和工作主动性,坚决纠正“四风”问题,以永远在路上的执着,一刻不停歇地将作风建设引向深入。人工智能战略已然上升为国家战略。

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哪些食物对老年人健康有益?老年人应吃的9种食物

美食资讯 家庭医生在线 2018-10-19 10:03:00
[摘要]健康对我们每个人都非常重要,尤其是老年人非常注重健康。年龄越大健康的问题就越严峻,所以老年人平时应该注意养生,一些食物对于老年人的健康非常有益。
要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,深入学习贯彻党的十九大和中央纪委二次全会精神;认真学习贯彻中央八项规定及其实施细则精神,持续巩固拓展作风建设成果;深化廉政教育和廉政文化建设,努力营造廉洁从业浓厚氛围;用好用实《廉政风险防控手册》,有效降低廉洁风险;健全完善廉洁制度体系,出台廉洁鉴定背书和容错免责机制两项纪检工作制度;注重发挥典型引领示范作用,规范重大项目内控制度执行;认真履行监督责任,切实加强对权力运行的制约和监督;持续强化执纪力度,科学运用好“四种形态”;不断加大问责力度,持续发挥正风肃纪效果;着力加强自身建设,不断提高纪检工作履职尽责能力水平。

  健康对我们每个人都非常重要,尤其是老年人非常注重健康。年龄越大健康的问题就越严峻,所以老年人平时应该注意养生,一些食物对于老年人的健康非常有益。

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  那么,哪些食物对老年人的健康有益?

  第一、香蕉

  香蕉含钾是,钾有益于人体肌肉的强健,特别是心肌强大而有力的保证。香蕉可预防心血管病,香蕉还可以帮助治疗胃痛。

  第二、菠菜

  菠菜的营养成分远高于其他食物。菠菜含铁、各种维生素和抗氧化剂,有助于预防风和脑梗。此外,菠菜可预防直肠癌,以及对于缺钙和关节炎有很好的预防作用。

  第三、糙米

  许多人认为吃糖会增加体重,所以避免吃高糖食物。然而,专家认为糖对维持人体能量非常有益,建议人们注意食用含有大量纤维的食物如糙米等。营养学家还说,这些食物对预防心血管疾病和糖尿病也有很大的帮助。

  第四、鱿鱼

  鱿鱼肉含有丰富的脂肪酸,可以降低身体的胆固醇,防止各种癌症和血栓。研究表明,鱿鱼还可以减少抑郁症和预防健忘症,它还含有预防其他一些疾病的物质。

  第四、草药

  随着岁数的增加,老人的味觉也发生改变,为让食物更有味,人们会在食物中加入更多的盐。但是,过量食用盐会升高血压。所以为了增加老人的味觉,可以在食物中加入草药和香料,人们可以在厨房里准备更多的干草药。

  第六、鸡肉

  鸡肉是最健康的肉类,它富含蛋白质,可以防止骨骼萎缩。鸡肉还含有丰富的各种微量元素和各种维生素,可以增强了身体的能量、预防癌症,有助于提高大脑的活动能力。

  第七、牛奶

  随着身体老化,经常吃含钙的食物非常重要。脱脂牛奶可能是这方面的最佳选择,因为脱脂牛奶含钙非常丰富,而饮用牛奶可以满足对钙的需要,喝牛奶可以有效地预防骨质疏松症。

  第八、黑莓

  黑莓含有较少的热量,可以大量食用。它还含有大量的抗氧化剂,还可以帮助降低中风后脑损伤的风险,减轻消化道炎症,有利于预防和治疗胃功能障碍。

  第九、鸡蛋

  许多人不喜欢鸡蛋,但鸡蛋是蛋白质和叶黄素的良好来源,常吃鸡蛋不仅可以补充营养,还可以预防各种疾病。

  综上所述,我们了解了哪些食物对老年人的健康有益。老年人可以多吃以上所列举的食物,这对身体的健康有很大的帮助。

编辑:刘潇

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